脊柱侧弯怎么训练

脊柱侧弯可以调整坐姿、吊单杠、拉单环等方法来做训练，才可以有效改善脊柱形状。

1、调整坐姿

脊柱侧弯可能是因为长期不良生活习惯引起出现轻度侧弯，需要及时调整坐姿才可以改善脊柱形状。

2、吊单杠

吊单杠是属于一种比较常见的锻炼方法，在做锻炼时还需要控制好时间才可以有效促进血液循环来改善脊柱侧弯。

3、拉单环

拉单环是属于比较常见的锻炼脊柱侧弯方法，在锻炼过程中可以增加脊柱部位的关节功能。

除此以外，也可以选择俯卧撑，在锻炼时还需要控制好时间。