纤维食品和蔬菜有什么

纤维食品和蔬菜主要有玉米、红豆、菠菜等，要根据个人的情况，然后选择合适的饮食类型。

1、玉米

属于生活当中比较常见的一种食物，里面有大量的纤维能够为身体提供营养。

2、红豆

属于生活当中比较常见的一种豆制品，里面也有大量的纤维素，同时也有多种矿物质以及微量元素。

3、菠菜

里面纤维素含量相对来说是比较丰富的，能够为身体提供营养物质，同时也可以达到一种补铁的作用。

除此之外香蕉以及苹果当中的纤维素也是比较多的，有利于身体健康。