马蹄和甘蔗煮水要去皮吗

马蹄和甘蔗煮水通常是建议去皮的，马蹄和甘蔗的皮比较硬，而且比较厚粗糙，如果不喜欢的话可以去皮。

平时适当的喝马蹄和甘蔗水，能够有效的起到抗菌消炎润肠通便的作用，对长期消化不良的患者也能够起到很好的修复效果。马蹄有大量的蛋白质和维生素，能够有效的预防疾病。甘蔗含有多种维生素和纤维素，适量的喝甘蔗水，能够有助于便秘的症状缓解。

除此以外，平时要多喝温开水，多吃水果蔬菜能够有效的促进不消化改善便秘的症状。