蓝莓有什么好处

蓝莓通常能够起到美容养颜、改善眼睛疲劳、提高大脑记忆力的效果，要养成良好的饮食习惯，饮食要均衡。

1、美容养颜

当中的膳食纤维含量比较丰富，可以促进身体新陈代谢和血液循环，促进体内的自由基排出体外，达到美容养颜效果。

2、改善眼睛疲劳

维生素含量比较丰富，可以营养视觉神经，改善眼睛疲劳。

3、提高大脑记忆力

花青甙素属于蓝莓的重要成分，可以促进大脑的血液循环，延缓大脑细胞的衰老，提高大脑记忆力。

除此之外，能够提高身体抵抗力，要避免大量的食用。