玉米的热量和米饭哪个高

玉米的热量和米饭一般是米饭的高一些，需要注意合理使用，才可以避免导致身体出现肥胖的情况。

因为玉米属于一种粗粮，其中的热量相对要低一些儿，米饭属于主食，其中的热量要高一些，一般在使用时需要严格控制好食用量，才不会导致身体出现肥胖的情况。而对于一些减肥的人群，如果可以通过饮食的方式来改善，可能需要的时间要长一些，最好是配合医生通过抽脂手术的方式来有效的减肥瘦身，这样才有利于改善外观。

除此之外，在调理和改善身体情况期间，需要严格做好个人的护理工作。