降压的蔬菜和水果都有什么

降压的蔬菜水果有芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉、山楂等。

1、蔬菜

由于芹菜、胡萝卜等蔬菜，富含纤维素，它能促进胃肠道蠕动，还含有较多的维生素、钙、铁等微量元素，它对降压有一定的作用。

3、降压水果

由于钾与人体内的钠盐结合，可将其排出体外，起到降压作用，因此可吃苹果、香蕉等富含钾的水果。山楂中含有苹果酸和枸橼酸物质，能扩张血管，还能起到降压的作用。

高血压患者，除了吃蔬菜、水果外，还可以控制食盐的摄入量、控制体重、体脂状况等来控制血压。如果血压偏高或者不能得到有效的控制，可以在医生的指导下服用降压药，以防止血压持续升高引起心脑血管并发症。