子宫下垂锻炼治疗方法

子宫下垂锻炼治疗方法为提肛运动、空蹬自行车、燕飞式运动等，积极的锻炼，帮助病情逐渐恢复。

1、提肛运动

适当的通过提肛运动帮助达到紧致盆腔的作用，有助于提升子宫，缓解子宫下垂的不良反应。

2、空蹬自行车

在空蹬自行车的过程中，能够帮助锻炼臀部的肌肉，提高肌肉的收缩能力，对于改善子宫下垂能够起到一定的作用。

3、燕飞式运动

取俯卧位，双下肢和双上肢同时抬起，坚持10秒钟左右，缓缓放下，每天做100下。

除了以上的锻炼方法之外，也可以选择物理的疗法，效果也比较好。