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中老年人该怎么补钙

2025-07-271

病情描述:

中老年人该怎么补钙

中老年人该怎么补钙
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  • 主任医师 解答

    中老年人应该通过饮食、晒太阳、口服药物等方法来补钙,才可以有效提供身体所需。

    1、饮食

    中老年人可以适当吃一些含钙量高的食物来进行补充,比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,可以有效提供身体所需微量元素和增加骨密度。

    2、晒太阳

    中老年人也可以适当晒太阳,可以促进身体新陈代谢,同时还能有效促进钙吸收。

    3、口服药物

    在缺钙比较严重时,可能会引起骨质疏松,还需要遵医嘱口服葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等。

    除此以外,也可以通过静脉输液治疗,还需要根据病情程度来选择治疗方法。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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