怎么防止打呼噜的方法

出现打呼噜的情况可以通过更改睡姿、进行减肥、注意休息等能够起到缓解的效果，但是每个人的情况不同也会存在区别。

1、更改睡姿

如果晚上睡觉的时候姿势不太舒服，就有可能会出现打呼噜的情况，通过更改睡觉的姿势可以起到缓解的效果。

2、进行减肥

身体肥胖也有可能会出现打呼噜的情况，通过减肥能够起到缓解的效果。

3、注意休息

白天工作比较劳累，晚上身体比较劳累，就有可能会出现打呼噜的情况，建议劳逸结合能够缓解。

除此之外，有可能是因为腺样体肥大引起的，建议患者到医院进行检查针对性治疗。