怎么长高最快有效

长高最快有效一般是没有的，可以通过加强营养、适量运动、补充钙元素等，能够促进身体快速长高。

1、加强营养

在日常生活中一定要加强自身的营养，可以多吃一些含钙比较高的食物，也可以多吃瓜果和蔬菜。

2、适量运动

适当的增加一些有氧的运动，比如跑步、跳绳、游泳等等，在锻炼的过程中可以促进骨骼快速的生长和发育。

3、补充钙元素

一般可以在医生的指导下适当的使用一些补钙的药物来治疗，比如碳酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片等等到体内的钙元素得到补充以后能够促进骨骼发育。

除此之外也可以通过注射生长因子也有利于长高，但是一定要按照疗程来治疗。