怎样可以瘦身

身材比较肥胖会影响到身体的美观，可以通过饮食调理、合理运动、注意作息等方法进行改善，效果是比较不错的。

1、饮食调理

饮食以清淡为主，不可吃刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以低脂肪低热量的食物为主。

2、合理运动

适当的增加体育运动，能够消耗体内的脂肪颗粒，加快体内的代谢，避免能量转化为脂肪。

3、注意作息

养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜，能够减少内分泌紊乱的情况，有利于减肥。

除了上述的方法以外，可通过针灸的方法进行改善，效果也是较理想的，建议患者到医院进行检查针对性治疗。