经常抽烟清肺养肺的最好方法

常抽烟清肺养肺的方法有:多喝清肺茶,多吃新鲜的食物,多锻炼肺功能。蜂蜜柚子茶、罗汉果茶、桂花茶、菊花陈皮茶等都属于清肺茶。

一、大量饮用清肺茶

1、蜂蜜柚子茶

柚子在《本草纲目》中已有记载,其性味甘酸、性寒,有理气化痰、润肺清肠的作用,可帮助消化、除痰止渴、理气散结。蜂蜜具有润肠的功效,蜂蜜中含有L-半胱氨酸还具有排毒的功效,对便秘、易生暗疮的人有很好的缓解作用。吸烟者饮用蜂蜜柚子茶能改善上火、便秘等问题。此外,其中富含维生素C可消除疲劳、抗氧化,橙皮苷可调节血压,同时具有清肺促排毒、改善吸烟引起的血管老化等作用。

2、罗汉果茶

罗汉果味甘,性凉,清热润肺,滑肠通便含有丰富的维生素C,同时还含有糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。根据中医的观点,罗汉果有清热凉血、清咽利喉、清肺保肝、消脂减肥、降血糖等功效。适用于因吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等症状。长时间吸烟、经常喝酒或长时间在室内呼吸新鲜空气不到的人,可以用罗汉果泡水喝来清洗肺部养护。

3、桂花茶

吸烟会引起人体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄、口臭等。桂花茶具有温补阳气、排毒、美白皮肤、养生润肺、止咳化痰等功效,桂花茶具有养阴润肺、舒畅精神、净化身心、平衡神经系统的作用。另外,桂花茶带有浓烈的香味,喝完后有胃理肠的功效,很适合经常抽烟。

4、陈皮菊花茶

长时间吸烟还可引起胃部损伤,陈皮和菊花泡水能起到清肝明目、泻火、理气健脾、止咳、化痰、清热解毒等功效。喝陈皮菊花茶不仅能养胃,还能调理吸烟引起的咳嗽、胃火等问题,因此也非常适合经常吸烟的人饮用。

二、食用大量清肺食品

1、银耳

银耳是一种药食两用菌,具有滋补生津、润肺养胃、补肺益气、增强肝脏解毒能力、保护肝脏功能的银耳,非常适合经常抽烟的人食用。银耳的吃法很多,建议与雪梨一起炖煮银耳,能起到清肺润燥,有益健康。

2、雪梨

雪梨是一种非常常见的水果,有生津润燥、清热化痰、润肺的作用。如果吸烟频繁,不妨多买些雪梨,可以炖冰糖吃,能清肺润肺,缓解咽部不适的症状,让身体更健康。

3、白萝卜

白萝卜具有清肺润喉的功效,能起到清肺润喉的作用,能提高人体的免疫力,还能起到促进食物的消化和吸收的作用,还能起到清热解毒的功效。

三、强化肺功能

吸烟多的人要注意锻炼肺功能,可以做一些有氧运动,比如爬山、慢跑、游泳、跳绳、打球、健身等,增强身体素质和肺活量,对预防肺部疾病很有帮助。运动是一种清肺养肺的好方法,经常吸烟的人更应该坚持每天运动。