缺叶酸吃什么补得快

缺叶酸吃猕猴桃、西兰花、草莓等补得快，每个人身体状况不同，吸收能力不同，在补充效果上也会存在差异。

1、猕猴桃

猕猴桃属于比较常见的水果，其中所含叶酸、维生素和微量元素比较丰富。

2、西兰花

西兰花中所含微量元素，矿物质和维生素也比较丰富，在食用以后能达到补充叶酸效果。

3、草莓

在使用草莓时候，草莓所含营养成分也能补充人体所需叶酸作用。要做到饮食多样化，

除此之外，也可以在医生指导下使用叶酸片来做调理，其中所含药物成分能有利于身体吸收，也就能达到补充作用。