失眠多梦如何治疗

失眠多梦可以选择一般治疗、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善，要正确修复，能减少一些不良反应。

1、一般治疗

在日常生活中需要多休息，避免过度劳累，平时也可以适当做一些有氧运动，增强自身的抵抗力，避免做一些剧烈性运动，也避免太过劳累，可能会给身体增加负担。

2、饮食调理

在饮食上面需要选择清淡易消化的食物，避免吃一些油炸油腻性的食物，比如炸鸡、汉堡、薯条等，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，也可以在睡前喝一杯温牛奶，能提高睡眠质量。

3、口服药物

如果症状比较严重时，还可以配合口服药物的方法治疗，比如均医嘱选择谷维素片、甲钴胺片、维生素b12片等药物治疗，能起到营养神经的作用，帮助失眠多梦的症状逐渐改善。

除此以外也可以选择电刺激疗法，帮助症状逐渐减轻，避免过度劳累。