腰椎间盘突出睡觉正确姿势

腰椎间盘突出睡觉正确姿势可以选择侧卧位或者仰卧位的方法。

1、侧卧位

确诊是腰椎间盘突出症之后，在睡觉的过程中尽量选择侧卧位的方式，睡眠也应注意双侧，膝盖之间可以垫枕头，维持下肢以及骨盆和脊柱处于同一水平的状态，也能够减少对腰椎的刺激。

2、仰卧位

对于腰椎间盘突出症的患者，在平时的时候可以通过仰卧位的姿势睡觉，可以在腰部下方垫上枕头支撑后腰部位，维持腰椎的生理曲度，防止病情有所加重。

除此之外，也可以选择合适的床垫，在睡觉的时候尽量选择比较硬的床垫，减少对腰椎的压迫。