女孩失眠怎么调理

女孩失眠可以通过生活调理、饮食调理、药物治疗。

1、生活调理

日常生活中要养成良好生活习惯，改正不正当的睡眠习惯，避免长时间熬夜，保持规律作息，保持室内有良好的睡眠环境。

2、饮食调理

在晚上睡觉之前要注意合理饮食，避免吃生冷或者是辛辣刺激性食物，还要避免喝一些含有咖啡因的饮料，否则就有可能会对睡眠质量造成影响。

3、药物治疗

如果症状没有得到改善，正常可以在医生指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，具有促进睡眠作用。

除此之外，也可以采取物理方式治疗，比如针灸，帮助恢复。