16岁高中生失眠怎么办

16岁高中生失眠可能是睡眠环境不理想、学习压力过大和不规律的作息等原因所导致的，需要采取合适的措施进行治疗。

1、睡眠环境不理想

如果睡觉的时候光线过亮或噪音过大，可能会导致失眠。需要适当的调整睡眠的环境。

2、学习压力过大

如果学习压力过大，可能会导致持续的精神紧张，容易引起失眠。也可以适当的进行心理疏导，能帮助改善症状。

3、不规律的作息

如果经常熬夜学习，入睡时间不规律，可能会扰乱正常作息，出现失眠的症状。还需要保持规律的作息习惯能减轻失眠症状。

除此以外，还有可能与睡前玩手机等因素相关，需要去专业医院进行检查，听从医生指导治疗。