西瓜热量高还是哈密瓜热量高

西瓜热量和哈密瓜热量相比较，一般哈密瓜的热量是比较高，所以在吃的时候一定要控制好摄入。

哈密瓜和西瓜都属于日常生活中比较常见的一种瓜果类的食物，里面所含有的营养价值相对来说是比较高的，含有大量的优质蛋白、碳水化合物、维生素等，适当用一些能够及时的补充身体所需要的能量。西瓜中所含有的热量每100克中含有30大卡的热量，而哈密瓜中每100克含有34大卡的热量。相比较，哈密瓜的热量会略微高一些。

但是在吃的时候一定要控制好摄入量，如果一次性吃的过多的话，就有可能会导致身体出现偏胖，主要是里面都含有一定的糖。