中老年人补钙的最佳时间

中老年人最佳补钙时间通常是在晚上睡觉前，晚上身体是修复时间，睡觉之前吃钙片，更有利于吸收，能够达到修复身体效果。

钙是人体不可缺少的微量元素，小孩缺钙会影响身体发育，老年人缺钙很容易引发骨折。老年人随着年龄增长，骨头的钙质会流失，导致骨头变得脆弱，在外力作用下，可能会导致老年人发生骨折，因此要补钙。

不管是老年人或是小孩，通常是在晚上睡觉之前服用钙片，可以防止机体缺钙，还可以缓解缺钙引起的腿抽筋、盗汗等症状。