晚上吃哪些东西减肥又饱腹

晚上一般可以通过吃玉米、青菜、鸡胸肉、土豆等减肥又饱腹，同时对身体健康还比较有利，但也需要注意合理。

因为这些食物中的膳食纤维含量是比较丰富的，可以起到增加饱腹感的效果，同时还可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘，另外还可以起到辅助减肥的效果。但也需要注意严格控制使用量，这样才可以避免对减肥效果造成影响。

除此之外，如果想要快速达到减肥瘦身的效果，最好是到正规医院做好诊治后，配合医生通过抽脂手术的方式来有效的改善。