寒气太重怎么排出来

寒气太重一般需要通过饮食调理、运动调理、药物调理等进行改善，要根据个人的情况，然后对症治疗。

1、饮食调理

在平时饮食上可以吃一些具有去除湿体作用的食物，比如红豆薏米，能够改善湿气重的表现。

2、运动调理

每天要坚持一段时间的运动锻炼，比如跑步或者是散步等，能够促进身体当中的湿气排出。

3、药物调理

如果比较严重，需要在医生指导下合理使用药物进行改善，比较常用的药物有参苓白术散、参苓白术丸等。

除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过中医针灸治疗，效果也是比较好的。