花生米的副作用与作用

花生米的副作用主要是消化不良、升高血脂、肥胖。但是花生米也有一定的好处，能够达到补充营养的作用。

花生米是属于生活当中比较常见的一种食物，当中所含的脂肪和热量是非常高的，如果过多摄入有可能会导致出现热量超标或者是体重肥胖，甚至还会增加肠胃道的负担，从而导致出现消化不良。所以平时吃的时候一定要控制好摄入量，需要做到少量多次的添加。

在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要以清淡易消化的饮食为主，适当的吃一些蔬菜、水果、肉类等。