高中生如何长高最快

高中生可以通过充足睡眠、适当运动、饮食调理等方式长高最快，建议采取合适的方法。

1、充足睡眠

充足睡眠能够有效的自己身体当中的生长激素，快速的分泌，同时也可以达到一个快速长高的作用。

2、适当运动

适当运动能够有效的消化身体的代谢功能，同时也可以促进肌肉和骨骼快速的生长。

3、饮食调理

在饮食上应该都是一些含有蛋白质以及维生素比较丰富的食物，比如牛奶和鸡蛋。

除此以外也可以到医院注射生长激素，促进蛋糕。