如何让胸部变小

让胸部变小一般需要通过饮食的调整、适量运动或者是通过手术的方式来改善症状。通过这些方式可以使胸部变得更加的漂亮。

1、饮食调整

胸部比较大可能是由于局部的脂肪过度堆积的因素所导致的，在饮食上要避免吃些高热量以及高脂肪的食物，同时也要减少高油脂高高胆固醇食物的摄入。饮食上可以多吃新鲜的瓜果和蔬菜，吃优质蛋白的食物。

2、运动

适当的增加些有氧的运动，比如跳绳、跑步、游泳、扩胸运动、练习瑜伽等，有利于脂肪的减少，从而使胸部变小，但是需要长时间的坚持。

3、手术治疗

如果通过以上方式并不能够使胸部变小，可以到当地正规的医院整形科，通过乳房缩小手术或者是抽脂手术的方式来进行治疗。乳房缩小手术主要是在局部麻醉的状态下，在腋下的部位做一个很小的切口，然后将乳房部位堆积的脂肪以及组织切除一部分，最后做手术缝合能够改善胸部比较大的症状。抽脂手术主要是通过负压的原理，使用专业的抽脂工具，将局部脂肪抽除掉，有利于胸部变小。