早上喝酸奶的功效与作用

早上喝酸奶可以达到补充营养的效果，也可以帮助润肠。

酸奶里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素C和矿物质元素，其中的膳食纤维素含量也是比较高的，能够补充身体所需要的营养，可以达到提高自身免疫能力的效果。有助于改善体质比较虚弱的状态，也能达到增强自身免疫能力和抵抗力的作用。

酸奶里面有一种乳酸菌成分，可以达到促进胃肠道蠕动的效果，可以帮助改善大便干燥和排便困难症状，也能达到一定的预防便秘。