总喝酸奶的好处和坏处

总喝酸奶能够达到改善体质的效果，坏处是有可能会造成营养过剩。

酸奶是把纯牛奶经过特殊的加工之后制作而成，里面的营养成分含量是比较丰富的，有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也是比较高。能够补充身体所需要的营养，也能达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，有助于改善体质。

坏处是如果过量摄入酸奶的情况下，有可能会导致体内的营养量过多，有可能会造成营养过剩的情况，营养物质是不能被人体完全吸收掉的。