100克燕麦粥的热量是多少

100克燕麦粥的热量大概在400大卡左右，一般情况下热量不是特别高，比较适合减肥人群。

燕麦粥是比较常见的一种粗粮食物，里面含有丰富的膳食纤维以及维生素，适当的吃点燕麦粥可以起到比较好的增强饱腹感效果，并且可以吸收肠道里面的水分，用于加快肠道的蠕动，达到润肠通便的效果，可以减少食物在肠道堆积的时间，对于减肥能起到比较好的作用。

对于身体肥胖的人群可以适当的吃燕麦粥，主要是燕麦粥里面的质量不是特别高。