什么食物含硒高

含硒高一般有粗粮、动物性食物、果蔬等食物，但是吃的时候要注意量。

1、粗粮

硒元素在人体内起着重要的作用，在平时生活中可以适当吃些粗粮，比如玉米和黄豆，里面含有大量的硒元素。

2、动物性食物

在平时生活中也可以多吃一些鸭肝和猪肝等食物，这些食物当中含有大量的硒元素，要高于其他肉类。

3、果蔬

包括新鲜的水果和蔬菜，适当的补充一些锌元素，能够补充体内所需的营养物质，也可以增强机体免疫力，比如白菜和苹果以及葡萄等。

除此以外，患者也可以适当直接海产品。