怎缓解焦虑症

解焦虑症可以通过参与户外运动、心理疏导、药物治疗等方法来做改善，都能达到调理的效果。

1、参与户外运动

日常生活当中还需要多去参与一些户外的运动，通过户外运动的方法能够达到排解自身不安以及不良情绪的效果，也有助于缓解焦虑症的状态。

2、心理疏导

可以到专业的精神科或者心理课，通过心理疏导的方法来做改善，也可以达到缓解焦虑不安的情绪。

3、药物治疗

可在医生指导下，通过口服米氮平片和盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，也可以达到镇定神经的效果。

除此以外也可以配合物理治疗措施来做改善，都能达到缓解效果。