血瘀体质的表现及调养

过于瘦弱的人更容易出现血瘀体质,这是因为过瘦的人在消化、吸收、免疫等方面都很差。血瘀体质是一个长期形成的过程,一旦形成血瘀体质,就很难恢复。

血瘀体质的表现及调养

1、调理血瘀体质的要领是活血化淤,在饮食上要多吃桃仁、红花四物汤等。

2、血瘀体质的人要多做有利于心脏血脉的运动,同时要注意调节自己的气血。

3、要保持乐观开朗的情绪,这样可以让药效最大化;同理,如果一直闷闷不乐,即使吃了药,也不会有任何效果。

4、除服用活血化瘀药外,还要养成健康的饮食习惯,特别是要多喝水,这样可以给身体补充充足的水分;蔬菜和水果可以补充人体所需的其它营养微量元素,对身体有好处。

5、要注重休息,劳逸结合,加强身体锻炼和有氧运动。不能熬夜,更不能让体力严重透支,否则无法保证血液通畅。

6、要注意的是,酒虽然活血,但会伤肝,所以血瘀体质的病人不能喝酒。

血瘀体质者要注意保暖,避免着凉,平时要注意保暖,增加衣服的保暖,同时要注意室内通风保暖,避免长时间居住在潮湿、阴湿的环境中,平日里可多做一些按摩,有疏通血脉的作用,注意保持乐观的心态和豁达的情绪。