怎么更好的减肥不吃药的那种

可以通过减肥运动、控制饮食、推拿等方式不吃药，具体效果因人而异。

1、运动

运动锻炼是属于比较常见一种减肥方式，副作用相对会比较小、安全性极高，需要长期坚持才可以看到明显效果，例如跳绳、跑步、骑自行车等。

2、控制饮食

在平时需要减少吃热量高的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等，不要过度节食，以免会对身体健康产生影响，反而起到副作用。

3、推拿

推拿按摩也是属于比较常见一种健康减肥方式，主要是针对人体，臀部，腹部，肩部，四肢等部位按摩。

除此以外，也可以利用手术方式减肥，需要根据自身情况合理选择。