哪些食物中含叶酸含量比较高

大多数蔬菜、水果、豆制品等食物中含叶酸含量比较高，可以起到良好补充身体效果。

1、蔬菜

多数可以吃菠菜、西兰花、韭菜、白菜等，里面含有叶酸含量相对比较偏高，吃了以后有利于身体吸收和利用。

2、水果

一般可以吃杨梅、猕猴桃、柑橘等，里面含有维生素和矿物质液及叶酸等成分，可以缓解身体出现叶酸偏少。

3、豆制品

通常可以吃黄豆、黑豆、豆腐等，可以补充身体蛋白质和矿物质以及叶酸等营养物质，还有利于补充身体影响和增加身体体质，对身体健康有较大好转。

除此生物以外，还可以吃核桃多种坚果食物。