每天蓝莓吃多少克比较好

每天蓝莓吃200克比较好，这样才可以补充营养。

蓝莓是平时生活中常见的一种水果，这种水果当中含有的维生素以及钙量元素特别多，其中也含有很多的花青素，在生活中适当的选择以后，能够有效的改善自身的视力，同时也可以补充营养物质，提高了自身的免疫力和抵抗力。一般200克就可以满足身体当中所需要营养，如果过量以后可能会增加胃肠道的负担，会伴随着消化不良。

在平时生活中也应该适当的添加一些其他的食物，这样才可以保证身体当中的营养均衡化。