孕妇初期运动量多大才合理

孕妇初期运动量通常情况下在20分钟相对比较合理，而且选择轻度的有氧运动比较好，能够促进局部的血液循环，而且对于胎儿产生的影响比较小。

在怀孕的初期，由于胎儿并不是特别稳定，通常情况下不建议做剧烈的运动，可以通过慢走瑜伽等运动，加快局部的血液循环，为胎儿提供足够的营养物质，每天运动时间不建议超过20分钟，可以结合自身的身体素质调整。

在运动的过程中，如果发现有腹部疼痛的表现症状，还需要及时咨询医生，避免出现先兆性流产。