怎样快速长高10厘米四天内

通常并没有4天内快速长高10厘米方法，可以通过加强营养补充、规律作息时间、多锻炼身体方式加速身体长高。

1、加强营养补充

可以多吃含蛋白质和维生素较高肉食、蔬菜、水果等多种营养类食物，有利于补充身体营养，从而可以起到营养骨骼和加快骨骼发育作用。

2、规律作息时间

要养成早睡早起良好作息时间，避免长时间熬夜，可以促进体内生长激素分泌，从而可以加快身体长高。

3、多锻炼身体

一般可以通过慢跑控制跳绳方式锻炼身体，有利于强壮骨骼，同样可以加快身体好转。

除此方法以外，还可以通过补钙多种方式，有利于防止身体出现发育缓慢。