下肢静脉曲张应该如何缓解

1.不要长时间的站立或者久坐。这点对缓解静脉曲张的症状工作很是不利的，应尽量减轻工作量并避免长期一个姿势站立或仰卧。

2.避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。

3.控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

4.不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状工作。

5.避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。

6.采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

7.睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流，减少腿部压力。

8.穿静脉曲张减压袜。静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是治疗静脉曲张的一种医疗器械。

注意事项：

尽量避免久站或行走，经常体位或蹲位工作者，要间断进行伸膝蹬腿运动或踝关节伸屈活动，经减轻浅静脉的压力。禁忌过食辛辣刺激之品，如：葱、蒜、辣椒等