中老年人补钙的最好办法

中老年人补钙的最好办法是饮食、多晒太阳、药物等，来进行相关的治疗。

1、饮食

饮食上应该多吃一些含钙比较高的食物，比如牛奶或者是鸡蛋，这样可以有效地补充钙物质。

2、多晒太阳

多晒太阳能够有效的补充身体当中所需要的一些营养成分，同时也可以促进钙物质更好的吸收和利用。

3、药物

需要在医生的指导下通过服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙咀嚼片、碳酸钙D3片等，能够达到补钙作用。

除此以外，也可以通过肌肉注射的方式来进行相关的改善，促进恢复。