一般怎样又快又有效的减肥

并没有又快又有效的减肥方法，一般可以通过饮食控制、结合运动、抽脂减肥等，能够达到改变身材的作用。

1、饮食控制

对于高脂肪以及高热量的食物是不能够吃，要选择吃新鲜的水果以及蔬菜。

2、结合运动

平时也要加强个人的运动锻炼，主要包括了跑步和踢球，能够达到燃烧脂肪效果。

3、抽脂减肥

需要在皮肤上面做一个比较小切口，然后再利用负压吸引原理，把体内多余脂肪抽出来，从而来达到减肥效果。

除此之外，也可以通过激光溶脂来治疗，安全性也是比较高的。