儿童胖了该怎么减肥

儿童胖了大多数可以通过合理饮食、运动、规律作息时间方式减肥，有利于防止肥胖程度。

1、合理饮食

要保持清淡合理饮食，避免吃肥肉和烧烤等多种油腻性食物，有利于减少体内热量摄入，同样可以加快体内热量消耗，有利于身体减肥瘦身。

2、运动

一般可以通过慢跑、跳绳、爬山等多种方式，可以加快身体代谢，从而可以促进体内脂肪燃烧，可以达到良好减肥瘦身效果。

3、规律作息时间

通常需要养成早睡早起良好作息规律时间，避免长时间熬夜，有利于防止内分泌紊乱，可以辅助身体减肥。