上学失眠怎么办

上学失眠可以通过调整饮食、改变生活方式、改善睡眠环境等方式治疗，需要引起重视，积极治疗。

1、调整饮食

可以在日常生活中多吃清淡易消化食物，减少刺激性食物，尽量避免喝咖啡、可乐、奶茶等，有助于睡眠。

2、改变生活方式

可以在白天多参加户外运动，减少睡午觉时间，通过一段调理后症状会得到缓解。

3、改善睡眠环境

可以将室内环境保持安静和黑暗，一般能够促进大脑褪色素分泌，缓解失眠症状。

除此之外还可以通过心理疗法治疗，可以到正规医院进行治疗。