哪些是粗纤维的蔬菜和水果

粗纤维一般有芹菜、苹果、白菜等，建议根据自身的情况进行选择。

1、芹菜

属于一种粗纤维的蔬菜，同时还能起到降低血脂，对于出现身体高血脂的症状有着很大的辅助效果。

2、苹果

里面含有维生素c，以及纤维素，能提供身体营养，促进骨骼发育，补充身体所需的微量元素。

3、白菜

具有解毒的功效，适当的吃白菜能补充身体里维生素和纤维素，同时还能促进肠蠕动，防止出现便秘发生。

除此以外也可以多吃樱桃，建议根据自身选择食物。