失眠多梦应该如何治疗

失眠多梦需要通过生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善，选择适合的方法。

1、生活干预

在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬夜，工作的时候要注意劳逸结合，避免长时间处于紧张焦虑状态下，会对自身产生刺激。

2、饮食调理

在饮食上面需要选择蛋白质以及维生素丰富的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等，能避免长时间营养不良，在晚上的时候避免一次性摄入过多，也可以适当喝一杯温牛奶，能提高睡眠质量。

3、口服药物

如果症状比较严重时，也需要配合药物的方法治疗，比如君主选择谷维素片、安神补脑口服液、甲钴胺胶囊等药物治疗。在用药之后可以起到营养神经的作用，还可以提高睡眠质量，帮助失眠多梦的症状逐渐缓解。

除此以外也可以配合物理的方法治疗，有利于临床症状改善。