血糖高适合吃的食物有哪些

血糖高适合吃的食物有很多，比如柚子，南瓜或者洋葱等，需要做到低脂肪、低热量和低糖。

1、柚子

是一种低糖分的水果，升糖指数比较低，通常含有维生素C和b族维生素，能够补充营养，适合血糖高患者吃，但是不能吃过多。

2、南瓜

南瓜作为一种蔬菜，包含膳食纤维和无机盐，还有维生素A，适当吃可以补充营养，促进肠道蠕动和消化，预防便秘。

3、洋葱

洋葱包含多种物质和氨基酸，具有很高的营养成分，并不属于高糖食物，所以高血糖者可以适当吃。

除此以外，也可以吃些赤小豆等食物，保持规律作息，适当增加运动锻炼。