怎样清肠道宿便呢

清肠道宿便可以调整饮食、腹部按摩、口服药物等方式，要根据具体的症状采取相应的措施。

1、调整饮食

对于较轻的宿便如果没有引起腹痛以及腹胀的状况，通常可以调整饮食，可以多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，还可以多喝些温水，养成良好的排便习惯。

2、腹部按摩

通过顺时针按摩腹部的方式能够促进局部血液循环，也能够促进胃肠道的蠕动对清除宿便有一定的帮助作用。

3、口服药物

如果肠道宿便的情况较严重，反复出现腹部胀痛以及腹泻的状况，可以遵循医嘱选择使用通便灵胶囊、复方芦荟胶囊等药物，有助于清除宿便。

除此以外，还要适当的运动，也有助于促进肠道蠕动。