严重长期失眠怎么调理

严重长期失眠可以通过心理疗法或者物理方法改善，还可以选择药物治疗。

1、心理疗法

可能是近期精神压力比较大，导致情绪烦躁或者焦虑引起的，需要对朋友沟通和交流缓解自身压力，放松心情，能够调理失眠。

2、物理方法

通过针灸或者推拿等方法，能够起到疏通血液循环和疏通经络作用，还可以帮助改善失眠。

3、药物治疗

失眠比较严重，通常需要在专业医生指导下选择药物治疗，比如安神补脑口服液、朱砂安神丸、甲钴胺片等药物。

日常养成良好作息习惯，做到早睡早起保持充足睡眠，严重时需要到医院就诊。