怎样长高的方法女生20岁

20岁女生长高的方法可以通过补充营养、加强锻炼、增高手术等都能够达到长高的效果。

1、补充营养

长期营养不良的患者通常会导致个子矮小的症状，可以适当的吃一些高蛋白和钙质的食物，比如海带、虾、牛奶等，能够有助于骨骼的生长。

2、加强锻炼

平时可以进行有氧锻炼，比如慢跑打球跳高等，能够促进骨骼的发育，达到长高的效果。

3、增高手术

长高也可以通过到正规的医疗机构进行接骨手术，也能达到长高的效果。

除此以外，平时也可以多晒太阳，也能够有效的达到补钙的效果，促进骨骼的生长发育。