中老年补钙的食物有哪些

中老年补钙的食物有牛奶、鸡蛋、虾皮等，中老年人容易患有基础病，身体出现不适后要及时到正规医院治疗。

1、牛奶

牛奶里面的含钙量比较丰富，容易被吸收，里面含有多种维生素、乳酸、氨基酸，可以补充人体所需营养，但是不要空腹食用。

2、鸡蛋

每天吃一个鸡蛋可以补充人体所需蛋白质和钙物质，晚上睡觉时尽量不要吃。

3、虾皮

虾皮里面不仅含有钙物质，含有很多矿物质和微量元素，中老年补钙效果比较好。

除了以上食物可以补钙，还可以喝大骨头汤，可以根据自身情况进行针对性治疗。