失眠多梦怎么办怎

失眠多梦需要通过在睡前适当做一些有氧运动、喝蜂蜜水、喝牛奶等方法，具体需要相关检测对症治疗。

1、有氧运动

失眠多梦可能是由于长时间的精神压力过大，或者是由于神经衰弱的情况引起，需要通过提前适当做一些有氧运动，比如练瑜伽、骑单车、练太极拳等能够增强疲惫感有助于入睡。

2、喝蜂蜜水

或者适当喝蜂蜜水，也能够起到帮助缓解的效果。

3、牛奶

也可以通过适当喝牛奶，也能够学到营养神经以及抑制神经系统兴奋表现。

除以上办法以外，也可以通过口服药物调理，具体需要相关检测以免耽误病情。