睡眠不好经常做梦是什么原因

睡眠不好经常做梦有可能是精神压力过大、光线过亮、头部外伤等多种因素造成的，需要根据个人原因做针对性调整。

1、精神压力过大

如果长时间精神压力过大或者是过度紧张，有可能会导致个人的精神状态受到影响，有可能会导致出现失眠多梦。

2、光线过亮

如果待在光线过亮的环境当中，对于睡眠的状态也有可能会造成影响，可以通过调整日常作息的方法来改善。

3、头部外伤

如果头部受到了外力的撞击或者是磕碰，有可能会导致头部受到损伤，有可能会影响到睡眠质量。

除此之外，还有可能是服用刺激性药物所导致的，可以到医院通过相关检查确诊。