男人怎么补肾气

男人补肾气可以通过饮食调整、适量运动、中成药等方式来改善，有利于症状快速的缓解。

1、饮食调整

在日常生活中一定要做好饮食的调整，可以多吃一些补肾食物，比如韭菜、动物的内脏、牛肉、羊肉等等。

2、适量运动

可以适当的增加一些有氧的运动，比如跑步、跳绳、游泳等，在锻炼的过程中可以使肾脏得到滋润，也可以达到很好的补肾气的效果。

3、中成药

一般可以在医生的指导下使用一些中成药来进行调理，比如六味地黄丸知柏地黄丸、金匮肾气丸等等。

除此之外，也可以通过中药的汤剂来进行治疗，效果也是比较好。